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सप्ताहभर की थकान दूर करने के लिए वीकेंड पर रिलैक्स करना तो बनता है। ऐसा करने का सबका अपना तरीका होता है। कुछ लोग टीवी के साथ वक्त बिताकर रिलैक्स होना पसंद करते हैं, तो कुछ किसी शांत जगह पर जाकर समय बिताते हुए अच्छा महसूस करते हैं। लेकिन इन तरीकों से सिर्फ दिमाग को आराम मिलता है, शरीर की थकान खत्म नहीं होती। उस वक्त लग सकता है कि आप एनर्जेटिक हो गए हैं लेकिन हकीकत ये होती है कि आपके शरीर का पूरा स्ट्रेस रिलीज नहीं होता और थकान जल्द ही फिर से हावी होने लगती है। 
ऐसे में हफ्ते में या पंद्रह दिन में एक बार मसाज कराते हुए या स्पा का आनंद लेते हुए डे-स्पेंड करना एक अच्छा आइडिया हो सकता है। अगर हर हफ्ते स्पा का खर्च उठा पाना आपके लिए मुश्किल है तो आप घर में ही खुद के बनाए स्पा में इसका आनंद ले सकती हैं। इसके लिए किसी भारी भरकम सामान की जरूरत नहीं है। न ही बड़ी सी जगह चाहिए। बस चाहिए ऐसा समय जो आप खुद के साथ बिता सकें। 
समय तय करें 
सबसे पहले स्पा के लिए एक समय तय करें और मूड बनाएं। इसके बाद अपने आसपास कुछ खुशबूदार कैंडल्स जला लें। एक ग्लास में ककड़ी, नींबू और पुदीना डालकर पानी मिलाएं और एक डिटॉक्स ड्रिंक तैयार करें। इन खुशबूओं के बीच बैठकर इस ड्रिंक का मजा लें और आगे की प्लानिंग करें।
थोड़ा सुस्ताएं 
कुछ देर के लिए पूरी दुनिया से ब्रेक ले लें। अपने मोबाइल को साइलेंट करें। टीवी और लैपटॉप भी बंद कर दें। आरामदायक कपड़े पहनें और किसी सूदिंग म्यूजिक को ऑन कर लें। ये आपकी बॉडी को रिलैक्स करेगा, जो स्पा डे इंजॉय करने के लिए मस्ट है।
क्लेन्जिंग करें 
अब इस खुशबू और शांत संगीत के बीच एक अच्छे स्क्रब से शरीर की स्क्रबिंग करें। डेड स्किन रिमूव करें। ऐसा कोई स्क्रब यूज करें जिसमें चैरी, कोकोआ, वनीला के गुण मिल जाएं। ऐसा स्क्रब आपके शरीर से टॉक्सिक मटीरियल को बाहर करने में कारगर होता है। सर्क्युलर मोशन में रब करते हुए चेहरा, शरीर, पंजे और हाथों को स्क्रबिंग कर क्लीन करें। इससे ब्लड सर्क्युलेशन भी बेहतर बनेगा, जो नैचरल ग्लो बढ़ाएगा।
मास्क और मेडिटेशन 
डेड स्किन रिमूव करने के बाद चेहरे और बालों के लिए परफेक्ट मास्क चुने। इसका मतलब है ऐसा मास्क जिसके बारे में आप ये निश्चित रूप से कह सकें कि ये आपके हेयर और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद हैं। इनसे कोई नुकसान नहीं होगा। अच्छी मात्रा लें और थिक लेयर में इसे अप्लाई करें।
अब जब तक ये मास्क ड्राई नहीं हो जाते तब तक मोबाइल की तरफ लौटने की जगह मेडिटेशन करें। ये आपके माइंड को और रिलैक्स कर देगा। अगर मेडिटेशन का मन न हो तो आप म्यूजिक सुनते हुए आंख बंद करके सिर्फ लेटी भी रह सकती हैं।
फिनिशिंग टच 
अब वो वक्त है जब आपको अपनी दिन भर की मेहनत को फिनिशिंग टच देना है। इसके लिए आप हल्का गुनगुना पानी करें और थोड़ा-थोड़ा पानी डाल नहाना शुरू करें। रोज ऑफिस की भागदौड़ के बीच नहाने का भी पूरा वक्त नहीं मिलता। लेकिन ये टाइम आपको एकदम क्लीन एंड रिलैक्स्ड बॉडी पाने में मदद करेगा।
बॉडी और हेयर को क्लीन कर लें। इसके बाद हल्की खुशबू वाला कोई बॉडी बटर लगाएं। कोशिश करें कि इसके बाद आप नींद ले लें। आप जब उठेंगी, तो अपनी स्किन और लुक में फर्क खुद महसूस कर सकेंगीं। 
(डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।)
-Compiled by Legend News