बॉडी बिल्डिंग में बड़ी मदद कर सकता है यह Oil

बॉडी बिल्डिंग आज के समय में एक ऐसा ट्रेंड बन चुका है कि हर कोई एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए मेहनत कर रहा है। कुछ लोग बेहतर डाइट प्लान और फिटनेस टिप्स के जरिए बड़ी आसानी से बॉडी बना लेते हैं लेकिन कुछ लोग सही डाइट ना लेने के कारण अपनी बॉडी नहीं बना पाते हैं।
क्या आपको पता है कि अगर आप फिश Oil का इस्तेमाल करें तो आप एक बेहतरीन बॉडी बड़ी जल्दी बना सकते हैं।
फिश Oil का इस्तेमाल बॉडी बनाने के लिए काफी लोगों के द्वारा किया जाता है और इसका असर भी देखने को मिलता है। दरअसल, फिश Oil में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह बॉडी बिल्डिंग के लिए बेहतरीन पोषक तत्वों में से एक है। जानें फिश Oil बॉडी बिल्डिंग के लिए कैसे मदद करता है।
क्या है फिश Oil
फिश Oil एक तेल ही होता है, जो फैटी फिश (Fatty Fish) के अंदर से निकाला जाता है। इन मछलियों में सालमन, हेरिंग, हैलिबट और मैकेरेल शामिल है, जिनके अंदर से फिश Oil को निकाला जाता है।
एक रिसर्च के मुताबिक यह भी कहा गया है कि आपको हफ्ते में कम से कम एक बार 227 ग्राम तक ओमेगा 3 फैटी एसिड को खाना चाहिए और ओमेगा 3 फैटी एसिड फिश ऑइल में ही पाया जाता है।
मांस पेशियों के दर्द को करता है कम
बॉडी बिल्डिंग के दौरान आप अक्सर मसल्स बनाने के लिए हैवीवेट को उठाते हैं। इसके साथ ही साथ आप कई एक्सरसाइज भी करते हैं और इसके बाद आपको थकान होती है और मांस पेशियों में दर्द भी होता है जबकि मांस पेशियों के इस दर्द को कम करने के लिए आप फिश Oil का सेवन कर सकते हैं। यह न केवल दर्द को कम करेगा बल्कि आपकी मसल्स को स्मूद भी करेगा।
वर्कआउट क्वालिटी को बनाएगा बेहतर
वर्कआउट क्वालिटी जितनी अच्छी होगी उतनी ही बेहतरीन तरीके से आप बॉडीबिल्डिंग कर पाएंगे। फिश Oil का सेवन करने से आपकी वर्कआउट क्वालिटी काफी बेहतरीन तरीके से इंप्रूव होगी। वर्कआउट करने के दौरान अगर आप जल्दी थक जाते हैं या फिर आप किसी भी एक्सरसाइज को ठीक तरीके से नहीं कर पाते हैं तो फिश Oil के सेवन से काफी सुधार होगा। इससे आपकी मांसपेशियों को मजबूती मिलेगी और आप का दिमाग भी एकाग्र होकर आप की एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित करेगा।
भूख बढ़ाने में मिलेगी मदद
बॉडीबिल्डिंग के लिए सबसे जरूरी है कि अगर आप अच्छी एक्सरसाइज कर रहे हैं और आपकी डाइट बहुत कम है या फिर आपको भूख नहीं लगती है तो बॉडी बिल्डिंग में आपको काफी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है जबकि फिश Oil आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करेगा। इससे वर्कआउट करने के बाद आपको जरूरी कैलरी की पूर्ति के लिए जो भी खाना चाहेंगे उसे खाने के लिए आपका मन बिल्कुल भी मना नहीं करेगा और आपको बॉडीबिल्डिंग में काफी मदद मिलेगी।
​मांस पेशियों में नहीं होगी कभी सूजन
बॉडीबिल्डिंग के लिए कुछ लोग जब हैवीवेट और एक्सरसाइज करना शुरू करते हैं तो उनकी कुछ मांस पेशियों में सूजन होना शुरू हो जाती है। हालांकि या होना आम बात है लेकिन इसको नजरअंदाज भी नहीं करना चाहिए। इससे बचने के लिए आप फिसाइल का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें एंटी इन्फ्लेमेट्री गुण पाया जाता है। या गुण सूजन को कम करने और दर्द को खत्म करने में मदद करता है। साथ ही साथ यह आपकी मांसपेशियों में खिंचाव के बाद होने वाले दर्द में भी काफी राहत देगा।
​नई मसल्स बनाने में
बॉडी बिल्डिंग के दौरान आपकी शरीर में नई कोशिकाएं फैलती है जिससे आपकी बॉडी सुडौल और ताकतवर दिखने लगती है। फिश Oil में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड नई कोशिकाओं और नई मांस पेशियों को बनाने में मदद करता है। इसलिए बॉडी बिल्डिंग के दौरान अगर आप वेट गेन करना चाहते हैं और अपनी बॉडी को बढ़ाना चाहते हैं तो फिश Oil नई मसल्स को बनाने के लिए रामबाण औषधि के रूप में काम करेगा।
-एजेंसियां

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