कुछ चीजों को डायट में शामिल कीजिए, हर तरह की एलर्जी रहेगी दूर

ऐलर्जी बेहद कॉमन बीमारी है। जब हमारा शरीर किसी चीज को लेकर ओवर-रिऐक्ट करता है तो उसे ऐलर्जी कहते हैं। ऐलर्जी किसी खाने की चीज, पालतू जानवर, मौसम में बदलाव, कोई फूल-फल-सब्जी के सेवन, खुशबू, धूल, धुआं, दवा जैसी किसी भी चीज से हो सकती है। इस स्थिति में हमारा इम्यून सिस्टम कुछ खास चीजों को स्वीकार नहीं कर पाता और शरीर पर रिऐक्शन दिखने लगता है। जैसे- शरीर पर लाल-लाल चकत्ते निकलना, नाक और आंखों से पानी बहना, जी मितलाना, उलटी होना या फिर सांस तेज चलने से लेकर बुखार तक हो सकता है। ऐसे में अगर आप कुछ चीजों को अपनी डायट में शामिल कर लेंगे तो हर तरह की ऐलर्जी आपसे हमेशा दूर रहेगी।
​नेचुरल एंटीऑक्सिडेंट है हल्दी
हल्दी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं जिसमें एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण पाए जाते हैं। किसी भी तरह की ऐलर्जी से बचने के लिए रोज एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी डाल कर पिएं।
इम्युनिटी बढ़ाता है शकरकंद
शकरकंद में पोटैशियम, विटमिन बी-6 और बीटा कैरोटीन होता है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और ऐलर्जी से बचा जा सकता है।
अदरक भी दूर करता है ऐलर्जी
अदरक में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण पाए जाते हैं जिससे ऐलर्जी नहीं होती है। इसके लिए रोजाना अदरक वाली चाय पिएं और किसी भी तरह को ऐलर्जी को दूर भगाएं।
रोज एक सेब खाएं
सेब में केर्स्टिन नमक पदार्थ पाया जाता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है जिससे ऐलर्जी में आराम मिलता है। रोज एक सेब खाएं या एक गिलास सेब का जूस पिएं। इससे ऐलर्जी नहीं होगी।
ऐलर्जी से लड़ता है नींबू
नींबू में विटमिन सी पाया जाता है जो इम्यूनिटी को बढ़ता है जिससे ऐलर्जी से लड़ने में मदद मिलती है। इसके लिए नींबू को पानी में अच्छे से निचोड़ लें और पूरे दिन यही पानी पिएं।
ग्रीन टी भी है फायदेमंद
ग्रीन टी में ऐंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। रोज दो कप ग्रीन टी पिएं। यह आपको बहुत सारी ऐलर्जी से बचाएगी जो आपको किसी भी सीजन में हो सकती है।
-एजेंसियां

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